Pour un coureur, un skieur ou un marcheur assidu, des pieds en sant茅 sont 脿 la cl茅 d鈥檜ne performance sportive optimale. Mais, lorsqu鈥檜ne d茅formation comme le pied creux se d茅clare, c鈥檈st tout l鈥檕rganisme qui en ressort perdant. Le pied creux se distingue par sa vo没te plantaire rigide et tr猫s prononc茅e. M锚me s鈥檌l modifie les appuis au sol, ce type de pied est loin d鈥櫭猼re un obstacle 脿 la pratique d鈥檜ne activit茅 physique.

Voici des conseils pour adapter vos pratiques sportives 脿 un pied creux.

Comme c鈥檈st le cas avec le pied plat, le pied creux est susceptible de modifier vos performances sportives.

Voici d鈥檃illeurs quelques exemples d鈥櫭﹍茅ments pouvant 锚tre alt茅r茅s par vos pieds creux :

Ces facteurs peuvent non seulement d茅t茅riorer la qualit茅 de vos efforts physiques, mais ils peuvent aussi augmenter votre risque de blessure.

Il convient donc de s茅lectionner des chaussures de sport qui conviennent aux particularit茅s de vos pieds creux.

Celles-ci devraient :

Les d茅formations plantaires qui accompagnent le pied creux peuvent rendre le chaussage de bottes de ski difficile.

Mais ne d茅sesp茅rez pas ! Ce type de sport vous est tout aussi accessible que la course ou la marche.

Il est toutefois important de rester attentif aux probl猫mes suivants, qui pourraient indiquer que vous utilisez des bottes inad茅quates :

Si vous reconnaissez certains de ces signes, il peut 锚tre judicieux de consulter votre podiatre.

脌 l鈥檃ide de techniques comme l鈥檈xamen biom茅canique, l鈥檌magerie num茅rique 2D/3D et l鈥櫭﹙aluation posturale, celui-ci est en mesure de d茅terminer la gravit茅 de votre situation. 

Pour un coureur, le fait d鈥檃voir des arches creus茅es peut comporter des avantages insoup莽onn茅s.

En effet, ce type de pied permet des d茅parts plus explosifs et des changements de direction plus brusques !

Cependant, si vos chaussures sont inadapt茅es, vous vous exposez 脿 des blessures comme :

Que vous soyez un coureur sur route ou sur sentier, la pr茅sence d鈥檜ne arche creus茅e modifie votre fa莽on de n茅gocier le terrain.

Heureusement, plusieurs solutions sont disponibles chez votre podiatre pour vous aider 脿 y rem茅dier.

C鈥檈st le cas des orth猫ses plantaires sur mesure et des chaussures de course adapt茅es.

M锚me si vous 锚tes un marcheur plut么t qu鈥檜n coureur, vos pieds creux doivent 锚tre consid茅r茅s.

Pour 茅viter de surmener vos articulations et vos muscles, il est essentiel de s茅lectionner des souliers de marche qui disposent de semelles 茅paisses et coussin茅es.

Il faut aussi demeurer aux aguets quant 脿 l鈥檜sure inhabituelle sous vos chaussures.

Celle-ci pourrait indiquer une d茅t茅rioration de votre condition ou des changements dans votre posture 脿 la marche.

Finalement, vos chaussures de marche devraient 锚tre p茅riodiquement remplac茅es au m锚me titre que vos chaussures de course.

Cela vous permettra d鈥櫭﹍oigner les blessures et rendra vos randonn茅es moins 茅reintantes.

Si vous pensez souffrir de pieds creux, il est n茅cessaire d鈥檃gir le plus t么t possible, particuli猫rement si vous pratiquez des sports d鈥檌mpact.

Les podiatres membres de PiedR茅seau sont en mesure de vous prendre en charge rapidement et de vous proposer un traitement personnalis茅.

N鈥檃ttendez pas que vos pieds creux minent vos performances sportives, contactez une clinique PiedR茅seau.